Лучшая альтернатива сеансу у психолога? Бег!

Сегодня, бег один из самых популярных видов спорта. Дань моде или же необходимая часть жизни? На вопрос: зачем люди занимаются бегом? Большинство отвечает: чтобы привести своё тело в форму и банально по—ху—деть. Как только цель достигнута интерес к пробежкам утрачивается. Правильно ли это? Ведь кроме физической пользы, самые обычные пробежки могут стать источником счастья, вдохновения и внутренней гармонии.

Начав бегать, человек, в условиях бешеного ритма современной жизни, наконец-то находит время, чтобы прислушаться к себе, к желаниям своего организма. Признайся, ведь мы очень редко бываем по-настоящему наедине с самим собой. В этот момент ни люди, ни проблемы, ни обстоятельства не в силах внести коррективы в твой разговор с внутренним голосом. Есть вероятность, что именно в этот момент найдутся ответы на самые важные вопросы.

При беге активно вырабатываются эндорфины – гармоны счастья. Если сравнивать их количество в спокойном состоянии и во время тренировки, во втором случае их становится в 5 раз больше.

Бег – один из самых эффективных антидепрессантов.  Эндорфины участвуют в нейтрализации действия гормона стресса — адреналина, поэтому бег отлично снимает стресс и способствует эмоциональной разрядке. Пробежки очень полезны тем, кто страдает от повышенного уровня тревожности и панических атак. Также при беге усиливается кровоснабжение тканей, вследствие чего исчезают мышечные зажимы.

Как показывает практика, если человек тренируется регулярно, у него возрастает самооценка и улучшается эмоциональная устойчивость, а также исчезают частые перепады настроения. Он становится более уверенным в себе, спокойным и жизнерадостным.

Если вести постоянную практику тренировок, то можно избавиться от бессонниц и снизить вероятность пребывания в состояния сонливости и хронической усталости.

Бег улучшает работоспособность мозга и развивает творческое мышление.

И, конечно, бег — это лучший инструмент работы над собой, над своей выносливостью и силой воли. Результаты, достигнутые в спорте обязательно скажутся на всех сферах жизни.

О том, как правильно подготовиться к пробежке читай тут —  https://rs-m.ru/beauty/zdorove-i-sport/hochesh-krasivuju-figuru-begi/

 

 

 

 

Сообщение <strong>Лучшая альтернатива сеансу у психолога?</strong> Бег! появились сначала на RSM - самый модный журнал.