Диетологи назвали 5 действий для успешного похудения
Существуют способы, которые приводят к успешному похудению. О них рассказал известный британский диетолог Руди Мауэр.
Эти правила следует соблюдать и для профилактики лишнего веса.
Употребление белка в большом количестве позволяет худеть, не голодая, отмечает эксперт.
Следует отказаться от сладких напитков. Вместо них лучше пить зеленый чай, натуральный кофе и воду.
Нужно употреблять как можно больше овощей. Особенно полезно заменять овощами хлеб, картофель и макароны.
Натуральные продукты в меньшей степени откладывают жировую массу, чем еда готового и полуготового производства.
Перекусы должны быть полезными. Следует позаботиться о полезных закусках: ими могут быть орехи и семечки, любой овощ или фрукт, цельнозерновой хлеб.