Медики назвали самые эффективные средства от запора

Британские ученыепровели ряд исследований и назвали наиболее действенные способы борьбы сзапором. Об этом пишет портал «АктуальныеНовости». Эксперты советуют питьбольше жидкости и избегать употребления алкогольных напитков при проблемахданного плана. Первым средством, которое может помочь, является волокноподорожника, получаемое из семян растения. Также важную роль призапоре играет употребление средств на основе живых бактерий. Они содержатся онив продуктах естественного происхождения, таких как лук, чеснок, спаржа,лук-порей и бананы. Кроме того, необходимопотреблять магний. Он помогает расслабить мышцы кишечника. Другие способылечения запоров включают в себя увеличение двигательной активности,использование стула при дефекации.