Преимущества каждодневных прогулок
Исследователи из Кембриджского университета определили преимущества ежедневных прогулок. Выяснилось, что такой вид активности предотвращает развитие ряда заболеваний, укрепляет здоровье, уменьшает риск преждевременной смерти.
Специалисты пришли к выводу, что прогулки на свежем воздухе, совершаемые хотя бы три раза в неделю, улучшают работу мозга и снижают вероятность развития деменции. Ходьба помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние после лечения рака, поднимает настроение, снимает стресс и депрессию. Для увеличения эффекта советуют наслаждаться городскими пейзажами в одиночку.
Прогулки увеличивают выработку витамина D, который способствует усвоению фосфора и кальция, необходимого костям. Мужчины, которые тратят полчаса в день на пребывание на свежем воздухе, реже страдают импотенцией. Сексуальная жизнь женщин становится более яркой.