8 вещей в доме, которые вызывают усталость
1. Холодный оттенок стен.
Цвет стен в интерьере имеет огромное психологическое влияние на состояние человека. Цвет нужно выбирать в зависимости от темперамента и характера. Если сделать это не задумываясь, вы можете получить не слишком приятные последствия.
Так, например, серый, голубой, прохладно-синий цвета влияют на нервную систему успокаивающе, замедляют сердечный ритм и снижают давление. Поэтому если в интерьере стены этих цветов - скорее всего вас будет сильно клонить в сон. Хорошо, когда у вас несколько комнат - тогда спальню вы можете сделать и в сильно расслабляющих тонах, но в однокомнатной квартире или в студии такие цвета лучше применять осторожно.
Подобные холодные цвета подходят очень темпераментным, вспыльчивым и активным людям - их они будут успокаивать, но не усыплять.
Чтобы оставаться бодрым - стены нужно покрасить или поклеить в теплых тонах.
2. Работающий сутками телевизор.
Такой шум (информационный) плохо действует на человеческую психику. Также работающий телевизор влияет на выработку мелатонина, гормона необходимого для полноценного сна и отдыха.
Если постоянно находиться в помещении с работающим телевизором - можно стать нервным и беспокойным, а по ночам вы можете начать страдать от бессонницы.
3. Беспорядок.
Если в квартире неубрано - мозг не может расслабиться в полной мере и отдохнуть. От этого в дальнейшем развивается стресс и нервное истощение.
Поэтому, чтобы вновь почувствовать себя легко и бодро - возьмитесь за уборку.
4. Ароматизация помещения.
Дело в правильно подобранных запахах. Например, запах лаванды очень расслабляющий. Но если такой аромат в квартире в течение дня - сонливость будет тут как тут!
С утра очень хороши запахи цитрусовых - они бодрят и дарят прекрасное настроение, а вот перед сном лаванда будет вполне уместна.
Также будьте внимательны и не перенасыщайте жилище запахами - множество свечей вечером - это, безусловно, очень романтично, но пусть они не будут ароматическими. Чрезмерная ароматизация приведет к головным болям и чувству опустошенности.
5. Недостаточное освещение.
Свет очень сильно влияет на настроение и самочувствие. Естественный дневной свет благотворно действует на психику человека, поэтому постоянно задернутые шторы - не лучшее решение.
Но в зимний период большинство жителей нашей страны не могут похвастаться обилием дневного света, а некоторые и вовсе видят его лишь по дороге на работу. В этом случае вечером нужно грамотно освещать квартиру и не сидеть в полутьме.
Недостаток света приводит к дурному настроению и негативным мыслям.
6. Холод.
Если дома холодно - вряд ли вы будете сильно бодры и активны. Скорее всего, вы укутаетесь в плед и уснете, ведь холод провоцирует организм на спячку.
Регулярных пятиминутных проветриваний в течение дня будет вполне достаточно.
7. Гаджеты возле кровати.
Мобильные телефоны и планшеты - не лучшие товарищи отдыха и расслабления. Поэтому, если вам необходимо держать их на расстоянии вытянутой руки (например, вы ставите будильник на телефоне) - укладывайте их экраном вниз и ставьте беззвучный режим.
8. Некачественное постельное белье.
Синтетические ткани неприятно прилегают к телу, поэтому во сне вы вряд ли отдохнете. Скорее всего вы полночи проведете в поиске удобного положения.
На таком белье практически невозможно нормально высыпаться, и со временем ваша усталость будет накапливаться.
zen.yandex.ru