Медики рассказали о пользе фитнеса при беременности

Как отмечает Argumenti.ru, тренировки брюшного пресса помогут не только в оказании поддержки мышцам матки, но даже в противостоянии развитию диастаза. Медики считают, что беременные женщины должны уделять особое внимание тонусу прямых мускулов живота.

Большинство будущих мам боятся заниматься спортом, находясь в положении, поскольку не желают навредить ребенку. Наблюдающие их врачи также зачастую выступают против, но, как отмечают исследователи, необходимо найти индивидуальный подход к каждой беременной женщине. Важно выбрать подходящего для занятий спортом тренера для обеспечения полной безопасности будущей матери и малыша.

Источник фото: pixabay.com/PD 

Специалисты заявляют о том, что для беременных отлично подойдет пилатес, плавание, профилактическая гимнастика, прогулки и некоторые асаны из йоги. Они помогут избежать болей в спине, а также поддержать хорошее самочувствие и обеспечить легкие роды, поскольку занятия улучшают контроль над дыханием, прокачивают сердечно-сосудистую систему и учат расслабляться.

Ранее сообщалось о том, что исследователи из Израиля не только опровергли якобы повышенную опасность рождения детей женщинами в возрасте после 30, но и доказали возможность сделать это без осложнений в 50 лет. Они отметили, что современная медицина продлила детородный возраст женщин.