Осенняя апатия: что делать, если ничего не хочется

Марина Котова по нашей просьбе подготовила список из 12 пунктов, каждый из которых поможет взбодриться и легко справиться с сезонными перепадами настроения.

И не забывайте, что важно заботиться о своем психическом и эмоциональном здоровье в любое время года. Фото с сайта shutterstock.com/BGStock72Конечно же нельзя бросить работу, учебу или избегать домашних дел, но обязательно найдите время на то, что вам нравится и доставляет удовольствие.

Вспомните свои увлечения, посмотрите веселый фильм или прочитайте интересную книгу. Примечательно, что необязательно искать что-то новое: даже старый, но любимый фильм справится с поставленной задачей еще быстрее.Не откладывайте приятные дела напоследок, наоборот, старайтесь начинать день именно с них.Осень часто тяготит многих одиночеством и уединением.

Уделяйте время общению с близкими, друзьями и семьей. Старайтесь, чтобы ваш круг общения состоял из людей, которые вас понимают, которые вам нравятся и поднимают настроение.