Какие продукты с высоким содержанием жиров наиболее полезны для здоровья?
Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, включая омега-3 и омега-6 жирные кислоты, являются полезными жирами. Они могут помочь гормональной функции, памяти и усвоению определенных питательных веществ. Включение полезных жиров в рацион также создает ощущение сытости, замедляет переваривание углеводов и придает пище вкус. Какие жирные продукты полезны Жирная рыба Жирная рыба содержит большое количество ненасыщенных и омега-3 жирных