Как провести новогодние каникулы без простуд: советы красноярского Роспотребнадзора

КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Новогодние каникулы – время отдыха, поездок и встреч, но именно в этот период возрастает риск простудных и инфекционных заболеваний. В краевом Роспотребнадзоре напомнили о простых правилах, которые помогают сохранить здоровье в праздничные дни.

В первую очередь специалисты советуют не забывать о гигиене: регулярно мыть руки с мылом и не касаться лица немытыми руками. Не стоит планировать встречи с людьми, у которых есть признаки простуды – даже если это близкие. Если недомогание появилось у вас, лучше остаться дома.
В ведомстве также обращают внимание на режим сна и питания. Даже в праздники важно высыпаться, не перегружать организм тяжелой пищей и включать в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами.
Зимние прогулки и активный отдых на свежем воздухе – еще один простой способ поддержать иммунитет. При этом важно одеваться по погоде, отдавая предпочтение многослойной одежде, не забывать о головных уборах, шарфах и перчатках.
Отдельно специалисты рекомендуют регулярно проветривать помещения, делать влажную уборку и не забывать о чистоте гаджетов – смартфоны и наушники тоже могут быть источником инфекции.
В Роспотребнадзоре подчеркивают: внимательное отношение к себе и своему самочувствию в праздники помогает избежать болезней и сохранить хорошее настроение на все каникулы.