Профилактика сахарного диабета

Симптомы сахарного диабета

1. Постоянная жажда, повышенный аппетит
2. Учащенное мочеиспускание
3. Слабость, усталость, отсутствие энергии

Как уменьшить риск развития?

30 минут физической активности ежедневно

1. Быстрая ходьба
2. Танцы
3. Езда на велосипеде

Факторы риска

1. Наследственность
2. Избыточный вес
3. Малоподвижный образ жизни
4. Неправильное питание

Рекомендованное питание

1. Овощи
2. Фрукты
3. Крупы
4. Хлеб из муки грубого помола
5. Рыба
6. Птица
7. Молоко

Какие продукты следует ограничить?

1. Рафинированные продукты
2. Кондитерские изделия
3. Переработанное мясо
4. Острое, соленое, жареное