Доказано: даже умеренные физические нагрузки снижают риск возникновения болезней сердца

Учёные обнаружили, что и всего один дополнительный час физической активности в неделю полезен для сердца. Он снижает вероятность развития мерцательной аритмии на 11%.

В ходе нового исследования специалисты провели анализ данных с фитнес-трекера Fitbit у более 6000 мужчин и женщин из США. Оказалось, что люди, у которых было больше физической активности, были менее склонны к развитию мерцательной аритмии. Причём даже небольшое количество умеренных или интенсивных упражнений (от уборки дома и быстрой ходьбы до плавания и бега трусцой) было связано с уменьшением этого риска.

Участники, которые в неделю в среднем занимались от 2,5 до 5 часов, имели на 60% меньше вероятность развития мерцательной аритмии. Те, кто уделял спорту более 5 часов, снизили этот риск на 65%.

Результаты проведённого исследования были опубликованы в журнале Cardiovascular Medicine.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.