Как понять, что вы пьёте слишком много кофе

Если судить по исследованиям, употребление небольшого количества кофе может быть безвредным и даже полезным. Но, как и во всём, здесь нужно соблюдать меру. Как понять, что вы не перебарщиваете с кофе?

Издание Eat this, not that пишет, что людям рекомендуется употреблять не более 28 чашек кофе в неделю, или около четырёх чашек в день. Вот что может быть, если пить больше.

Во-первых, высокое потребление кофеина может вызвать высокий уровень стресса, беспокойства и даже депрессию. В одном исследовании говорится, что потребление более 1000 миллиграммов кофеина в неделю может вызвать у вас тревожность.

Во-вторых, регулярное употребление кофе может вызвать проблемы со сном, особенно если вы пьёте напиток во второй половине дня. Значительного количества кофеина также может привести к изменению сердечного ритма. Ещё от передозировки кофе вы можете испытывать дрожь. Кроме того, зависимость от этого напитка чревата постоянной усталостью.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.