Согласно исследованиям, ­остеоартроз есть у 15 миллионов россиян. Специалисты утверждают: это лишь вершина айсберга.

На самом деле людей, страдающих этим заболеванием, гораздо больше. Слишком уж много факторов, предрасполагающих к его развитию.

Чаще всего к остеоартрозу суставов приводят:

Наследственная предрасположенность

Давно замечено: если ваши родители страдали каким-либо заболеванием опорно-двигательного аппарата, шанс повторить их судьбу очень велик. Особенно часто эта закономерность прослеживается по материнской линии.

Пожилой возраст

Дегенеративно-дистрофические заболевания, к которым и относится артроз, связанные с изношенностью межсуставных хрящей, почти никогда не встречаются у людей до 30‑летнего возраста и относительно редко до 50 лет. Затем частота заболевания резко растёт. К 70 годам поражение коленных суставов выявляется у 30–40% лиц, тазобедренных суставов – у 10%, а поражение мелких суставов кистей – у 40% населения.

Женский пол

Представительницы прекрасной половины человечества подвержены дегенеративным заболеваниям суставов гораздо больше мужчин. Особенно в период менопаузы, когда естественная гормональная защита у женщин сводится на нет.

Свою лепту в развитие болезни вносит и прогрессирующий с возрастом остеопороз (снижение плотности костной ткани), которому также чаще подвержены женщины.

По данным ВОЗ, среди основных причин инвалидности у женщин только остеоартроз коленных суставов находится на четвёртом месте и лишь на восьмом – у мужчин.

Чрезмерная физическая и спортивная нагрузка

В зоне особого риска – профессиональные спортсмены, танцоры и большинство людей, чья работа и жизнь связаны с повышенными нагрузками на суставы. Так, остеоартрозом суставов рук чаще страдают музыканты и те, кто работает с пневматическим инструментом. Остеоартроз коленных суставов – удел кровельщиков, укладчиков паркета, огородников, а также чересчур усердных домохозяек, радеющих за чистоту полов.

Из-за постоянных перегрузок хрящ, покрывающий поверхность сустава, изнашивается, растрескивается, истончается. Если же при этом человек ещё и получил травму…

Лишний вес

Каждые лишние 500 г веса увеличивают нагрузку на суставы и их износ, способствуя более скорому развитию их дегенеративно-дистрофических изменений. Избыточный вес способствует более частому поражению опорных суставов – тазобедренных и особенно коленных.

Хронические заболевания

Чаще всего развитию остеоартроза способствуют эндокринные патологии, метаболические, ревматические воспалительные заболевания, синдром дисплазии (слабости) соединительной ткани, остеохондроз, плоскостопие, врождённая патология тазобедренного сустава.

Шесть шагов от артроза

1. Больше двигайтесь

Оптимально выбрать физические упражнения, направленные на двигательную нагрузку: плавание, ходьба, велосипедные прогулки. 

2. Следите за весом

Исключите из своего меню всё, что помогает набрать лишние килограммы (сладости, выпечку).

3. Правильно питайтесь

Нежирные мясо и рыба, молочные продукты, гречневая каша, фасоль, чечевица и другие продукты, богатые белками, – это то, что вам нужно.

4. Носите удобную обувь

Оптимальный вариант – обувь на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой.

5. Не переохлаждайтесь

Суставы не любят холода. Одевайтесь по погоде!

6. Принимайте профилактические препараты

Речь о хондропротекторах, стимулирующих регенерацию хряща, с помощью которых можно существенно затормозить развитие остеоартроза.

Источник aif.ru