Пищевая зависимость
Васильев: сегодня наш модный совет для тех, кто мечтает об эликсире стройности. Так вот — его не существует. Но что же поможет сделать выбор в пользу правильного питания, нам расскажет Елена Байкова — врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук. Здравствуйте, Елена!Вся правда об эликсире стройности
Байкова: здравствуйте!
Васильев: Елена, расскажите, как следует правильно питаться?
Байкова: речь даже больше пойдет не о питании, а о мотивации, о том, как сделать первые шаги на пути к фигуре вашей мечты.
Васильев: прекрасно!
Байкова: для начала нам потребуется улыбка и позитивный настрой. Мы будем использовать позитивные фразы, которые настроят вас на работу над собой. Например: «Я становлюсь стройнее! Я с благодарностью отношусь к своему телу! Мое тело каждый день теряет лишние килограммы! Продукты, которые я ем, являются самыми полезными для меня!»
Васильев: Елена, как часто нужно повторять эти аффирмации?
Байкова: рекомендую повторять эти фразы в течение трех месяцев перед сном, поскольку ночью человек наиболее внушаем.
Васильев: абсолютно согласен! Каждый раз, когда я произносил что-то вслух, это мне всегда помогало. Это как мантра.
Байкова: но обязательно нужно установить срок в три месяца! Это именно тот период, за который человеку удается себя изменить внутренне.
Васильев: Елена, многим людям, желающим сбросить вес, очень тяжело отказаться от любимых продуктов. Что делать в таком случае?
Байкова: сладкоежкам я бы порекомендовала ни в коем случае не отказываться от сладкого полностью, иначе можно очень легко сорваться. Позволяйте себе иногда маленькое низкокалорийное пирожное.
Васильев: Елена, как убедить себя начать похудение? Где найти мотивацию?
Байкова: в момент, когда хочется махнуть на себя рукой и ничего не менять, а только потакать своим слабостям, нужно вспомнить о своей мечте. Например, девушка очень любит пирожные. И эта любовь плохо отражается на ее фигуре. А мечта у девушки — найти достойного мужчину. Итак, нужно представить себе ситуацию, когда она окружена самыми вкусными пирожными, а рядом с ней – мужчина мечты. Разве о пирожных она будет думать в такой момент? Конечно, нет. Поэтому визуализируйте свою мечту каждый раз, когда хочется махнуть на все рукой и отдаться слабости!
Васильев: совершенно верно! Елена, спасибо вам огромное за ваши рекомендации. Я напоминаю — у нас в гостях была врач-психотерапевт Елена Байкова! Секреты стройности, а также консультации стилистов, тренды, помощь в подборе вашего образа, советы по гардеробу и многое другое ждет вас на modniy.tv.