Чтобы привести свое тело в порядок, люди отказываются от различных продуктов. То же касается и употребления сладкого, поскольку оно в любом случае негативно сказывается на фигуре. Между тем резко переставать есть конфеты пачками не стоит, иначе возрастает риск срывов. Внезапный отказ от сладкого может вызвать дискомфорт, который специалисты называют «сахарной ломкой» из-за схожести ощущений. Об этом рассказала врач-диетолог, директор Центра диетологии Анна Мелехина в беседе с радио Sputnik . Сладости содержат в себе больше количество углеводов, являющихся основным источником энергии. Потому дефицит вещества спровоцирует недостаток сил. Чтобы не столкнуться с «ломкой», надо найти сладостям подходящую замену, отметила врач. По ее словам, начинать следует с увеличения сложных углеводов, а не с сокращения сахара. «Человек разрешает себе есть хлеб, макароны, рис и картошку, что приводит к снижению физиологической потребности в сахаре, и он чувствует себя комфортно. Если мы что-то у организма отнимаем, то это надо компенсировать. Причем лучше сначала дать, а потом забрать», — заключила Анна Мелехина. Фото: freepik.com
