焦虑最好的解药，不是吃药，也不是找事干，而是持续在这三方面下功夫

最终目标不是“消除焦虑”，而且也做不到，但我们可以 “改变你和焦虑的关系” 。从 “被它控制” 变成 “我知道它来了，我带着它，但我依然能生活。