深度了解自己｜自动化思维：大脑里的“快捷方式”

这些念头是否时常不受控制地在脑海中涌现？它们像循环播放的录音带，在面对挑战、社交场合，甚至日常时刻不断重复。心理学上将其称为“自动化思维”，这些快速且未经思索就出现的负面想法，如同思维里的“病毒程序”，悄无声息地左右着我们的情绪与行为。