"Gece kuşu" olmak kalbinize iyi gelmiyor: Ne kadar uyumalı? Ne zaman uyanmalı?

Gece geç saatlerde daha aktif olan “gece kuşları” üzerine yapılan araştırmalar, bu grubun kalp sağlığı açısından bazı risk göstergelerine daha yatkın olabileceğini ortaya koyuyor. Ancak uzmanlara göre sorun yalnızca geç yatmak değil; uyku düzensizliği, sigara, hareketsizlik, beslenme ve biyolojik saatle günlük hayat arasındaki uyumsuzluk.