Záchrana pre cievy. Ako sa vyhnúť ich kôrnateniu, trombóze, infarktu a mozgovej príhode

Japonci žijúci v Japonsku dosahujú jednu z najvyšších priemerných dĺžok života na svete. Ženy okolo 87 – 88, muži zhruba 81 – 82 rokov.

„Keď sa však Japonec presťahuje do USA, priemerná dĺžka jeho života sa znižuje. Genetiku má rovnakú, mení sa však jeho životné prostredie,“ hovorí pre HN magazín primár Oddelenia kardiológie a angiológie Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb v Bratislave a prednosta Kliniky angiológie LFUK a NUSCH Juraj Maďarič.

Platiť to podľa neho môže teoreticky aj naopak. „Genetiku nezmeníme, no ak sa presťahujeme do teritória s nízkou úrovňou stresu, ktorý je významným rizikovým faktorom, mohlo by to fungovať. Naznačuje to aj dlhoročný výskum tzv. Modrých zón, oblastí, kde sa ľudia dožívajú najvyššieho veku na svete.“

Či žijú na Sardínii, na Okinave v Japonsku, v gréckej Ikarii, v Kostarike či v kalifornskej Loma Linde, spája ich veľmi podobný životný štýl – každodenný pohyb, silné sociálne väzby, spolupatričnosť a zmysel života, striedmosť v jedle a prirodzený rytmus dňa. „Nevidíme tu spánkovú depriváciu ani vysoký chronický stres,“ pokračuje odborník.

Rizikoví šoféri

Notoricky známe faktory zdravého života spolu so stredomorskou diétou pôsobia blahodarne aj na cievy. Takisto ako ich ohrozujú naše zlozvyky.

„Nedostatok spánku je jeden z kľúčových rizikových faktorov. Našimi typickými pacientmi sú šoféri na dlhé vzdialenosti. Trávia hodiny za volantom a robia si len krátke prestávky. Počas nich si namiesto prechádzky radšej jednu zapália, nedostatočne a nekvalitne sa stravujú, neraz sú odkázaní na fast foody...