Ilgaamžiškumo sąlyga – kokybiškas miegas: kaip sau padėti?

Miegas – tai ne tik poilsis, bet ir svarbus organizmo atsinaujinimo procesas, turintis tiesioginę įtaką mūsų savijautai ir ilgaamžiškumui. Tačiau dėl streso, įpročių ir aplinkos veiksnių kokybiškas miegas tampa vis didesniu iššūkiu.