Miego kokybė priklauso ir nuo patalynės: sužinokite, kokioje saldžiausi sapnai
![Miego kokybė priklauso ir nuo patalynės: sužinokite, kokioje saldžiausi sapnai](http://media.lrytas.lt/images/2021/04/21/172627198-83688653-54ae-4bfa-bfc4-c3687a4c5b9a.jpg)
Geras poilsis lemia ne tik mūsų savijautą, kitos dienos rezultatus, bet net ir mitybą – nustatyta, kad prasčiau išsimiegantys žmonės dažniau energijos nori pasikrauti iš saldumynų. Kokybiškas miegas yra tuomet, kai atsigulę į lovą užmiegame po pusvalandžio ir išmiegame be pertraukimų 7-9 valandas.