초보 러너에게 추천하는 무릎보호대 고르는 법

러너에게 무릎은 생명. 오래 달리려면 무릎만은 꼭 지켜야 한다.

사이즈

자신의 체형에 맞는 사이즈가 있는지 살펴보는 것이 가장 처음 고려할 사항이다. 각 브랜드에서 제시한 방식으로 줄자를 이용하여 정확한 치수를 측정한 뒤 사이즈표를 참고하여 선택하자. 너무 타이트한 경우 혈액 순환을 방해하고, 너무 느슨한 경우엔 효과가 떨어질 수 있다.

소재

땀 배출이 순조로운지를 따져보는 것도 아주 중요하다. 통기성이 좋고 땀 흡수가 잘 되는 소재를 선택하면 쾌적한 러닝이 가능할 것이다. 내구성이 좋은 튼튼한 소재를 고르는 것은 물론이다.

압박 강도

움직일 때 거슬리지 않는지 살펴보자. 압박 강도가 너무 세면 달리는 동안에 불편한 것은 물론 무릎 근육에 부담을 주기도 한다. 무릎 상태와 활동 수준, 달리는 방식에 맞는 압박 강도를 지닌 제품을 고르자.

착용 방식

벨크로 타입, 스트랩 타입, 슬리브 타입 등 무릎보호대를 착용하는 다양한 방식이 있다. 착용이 불편하면 손이 자주 가지 않게 되니, 쉽게 탈착이 가능한 방식을 택하자. 또 러닝 중 보호대가 잘 고정되는 방식인지도 확인할 것.

기능성

무엇보다 무릎보호대의 역할은 무릎을 잘 지지하는 것이다. 무릎의 안정성을 높이는지, 충격 흡수는 잘 되는지를 살피고 자기 무릎 상태에 맞는 제품을 고르도록 하자.

디자인

마지막으로 고려할 것은 디자인이다. 디자인은 개인의 취향에 따라 고르면 되지만 반사 소재가 적용된 디자인을 선택하면 야간 러닝 시 안전성을 높일 수 있다.