Дүниежүзілік ұйқы күні
Дүниежүзілік ұйқы күніне орай ұйқының 5 жақсы жағын ұсынамын:1. Жаңа істерді бастауға талпыныс пайда болады. 2. Шаршаңқы адам күнұзағына әлсіз болып жүреді, яғни ұйқы адамға энергия береді. 3. Өз жасымызға сай мерзімде ұйықтайтын болсақ, денсаулығымыз да жақсы болады.4. Жақсы ұйқы адамды тез қартаюдан сақтайды. 5. Ұйқы жеткіліксіз болса, тәбет гормондарының тепе-теңдігі бұзылады. Нәтижесінде адамның артық тамаққа деген құштарлығы артып, салмақ қосу мүмкіндігі туады.