Врач раскрыла 3 секрета долголетия японцев

Япония продолжает ставить рекорды долголетия. В прошлом месяце число японцев, которым исполнилось больше 100 лет, преодолело отметку 92 138 человек. В беседе с VM врач рассказала, в чем секрет долголетия представителей этой нации, передает Tengri Life.

Простые секреты

По мнению врача-терапевта Ирины Ярцевой, главный секрет долголетия японцев - в их отношении к жизни. Менталитет этих людей отличается от любой другой страны, поэтому они живут так долго.

"Если анализировать их поведение на протяжении нескольких дней, станет ясно, что японцы стараются уважительно относиться к ближнему, регулируют свои эмоции и контролируют агрессию", — сказала она.

С детского возраста они учатся управлять своими эмоциями. Это формирует в них стрессоустойчивость к внешнему миру, которая является ключевым фактором долголетия, уверена Ярцева.

Она подчеркнула, что эти люди не пренебрегают здоровым питанием и активным образом жизни, чтобы поддерживать здоровье и силу духа.

"Они едят много морепродуктов, зелени и овощей, при этом много двигаются. Да, они часто едят рис, но в таких количествах, что это не приносит вреда. К тому же дополняют пищу рыбой и овощами, восполняя все необходимые микроэлементы", - пояснила терапевт.

В наших же странах, напомнила Ярцева, едят переработанное мясо, употребляют много жареного и жирного.

Также врач рассказала, что японцы не пренебрегают ежегодными обследованиями и всегда следуют рекомендациям врачей.

"Наши люди очень часто запускают свое здоровье и не думают о том, чтобы проходить рядовые обследования. В Японии же, наоборот, часто делают скрининговые обследования, сдают анализы и прислушиваются к рекомендациям врачей", - заверила Ярцева.

Ранее мы рассказывали о трехминутном упражнении японских долгожителей, которое они делают каждый день.

Қазнеттің басты жаңалықтары, жұлдыздардың өмірі және лайфхактар – барлығын Massaget.kz сайтынан таба аласыз. Қазақ тіліндегі жаңалықтарды оқып, талқылаңыз!