お金をかけずにフィットネスを継続する7つの方法

フィットネスを習慣化する秘訣は、流行や自制心ではなく「実現可能な計画」にあります。つまり「完璧な」計画を捨て、自分の生活・興味・スケジュールに実際に合う運動に集中すること。フィットネスを習慣化させる7つのヒントをまとめました。