بهترین زمان خوردن کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها
0
اگر قصد دارید بهترین زمان برای خوردن کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را از نظر علمی را بدانید در ادامه با ما همراه شوید.
زمان های خاصی در روز وجود دارد که خوردن مواد غذایی حاوی چربی ، کربوهیدرات و پروتئین به بهترین وجه ممکن جذب ، هضم و مصرف می شود. با به ایجاد چند تغییر ساده در برنامه غذایی خود ، متوجه خواهید شد که بدن شما میتواند برای فعالیت های روزانه انرژی و انگیزه بیشتری داشته باشد.
به گفته یک متخصص تغذیه : "اگر مستعد سوء هاضمه هستید ، بهتر است از خوردن غذاهای پروتئینی دیر هضم در اواخر روز خودداری کنید و یک میان وعده سبک که از غلات تشکیل شده است میل کنید. افزودن جو دوسر و دارچین به شما کمک میکند تا هضم راحت تری داشته باشید. " اگر از مشکلات معده پس از وعده های غذایی رنج میبرید، در انتهای روز غذاهای سبک میل کنید.