خواب و استراحت یکی نیستند

بسیاری از افراد معتقدند که خواب و استراحت مترادف هستند، اما شما برای تجدید قوای خود به استراحت به معنایی گسترده‌تر از خواب نیاز دارید.

بسیاری از ما استراحت را فقط به معنای استراحت جسمی در نظر می‌گیریم. خواب یکی از اجزای استراحت جسمی است و عملکرد ترمیمی بسیار مهمی دارد، اما خواب در حوزه‌های دیگری که ممکن است فرد در آنها نیاز به بازیابی داشته باشد، کارآیی ندارد.

استراحت می‌تواند انواع متفاوتی داشته باشد که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم: