¿Qué es el IF en ciclismo y por qué puede ayudarte a entrenar mejor?

Si utilizas un potenciómetro o plataformas como TrainingPeaks, probablemente habrás visto un dato llamado Intensity Factor, más conocido por sus siglas IF. A simple vista parece un número más dentro del análisis del entrenamiento, pero en realidad es una de las métricas más útiles para entender cómo de exigente ha sido una salida.

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