Confirmado por los expertos: la ansiedad se manifiesta nada más despertarse y muchos afectados ni se habían enterado todavía
La ansiedad puede manifestarse en cualquiera de las situaciones, y una de ellas puede ser perfectamente durante los instantes en los que las personas se despiertan tras haber estado un buen rato durmiendo, ya sea durante la noche o tras una siesta bastante breve. Esta situación puede derivar de diferentes situaciones. Una, la más habitual, es haber tenido una pesadilla y despertarse con el susto porque algo extraño estaba ocurriendo dentro de nuestros pensamientos.
Es tal el nivel de alerta en ese momento que el cuerpo se puede sentir atacado y este reacciona con un ataque de ansiedad. Luego también está el caso de aquellos que la padecen con mucha frecuencia, con independencia de lo que les ocurra. En cierto modo, sí que hay un estímulo que les provoca esa respuesta emocional, sin embargo, la diferencia radica en que no la pueden controlar como sí pueden hacerlo el resto.
Para ofrecer más detalles de la situación, Miguel, psicólogo especializado en ansiedad, explica cómo se manifiesta esta condición durante las primeras horas del día. "Nada más despertar aparece la taquicardia y la falta de aire, el corazón se te sale del pecho y aparecen los pensamientos negativos", contextualiza.
"Se puede vencer a la ansiedad y los ataques de pánico sin pastillas"
Abordando con más detalle, el especialista ha querido concretar todos los síntomas para que los afectados descifren, o no, si están padeciendo esa reacción emocional o no. "La taquicardia, la presión en el pecho y la falta de aire no son el problema, solo son una señal, una señal de tu cuerpo pidiendo que busques ayuda para salir de la ansiedad", subraya.
Según el psicólogo, lo que realmente alimenta la ansiedad son los pensamientos y los miedos, aspecto ya mencionado en el primer párrafo, que 'explotan' en la mente de los afectados por esta situación. "El verdadero problema son tus pensamientos y miedos, que son el combustible para tu ansiedad", insiste. Por ello, aunque muchos no lo entiendan, existen aquellos que el mero hecho de entrar en un día nuevo ya les provoca estrés.
En base a sus declaraciones, Miguel ha asegurado que no se necesita ningún tipo de medicamento para reducir los efectos de estos síntomas. "Mi misión es ayudarte a vencer la ansiedad y los ataques de pánico sin pastillas", ha recalcado. A su vez, el experto ha recomendado que es muy aconsejable recurrir a terapias psicológicas y realizar ejercicios de autocontrol, tanto físicos como mentales.