Qué asiento escoger para poder descansar en vuelos de larga distancia, según especialistas

Llega la época de vacaciones de Semana Santa y con ella miles de españoles volarán a sus destinos escogidos. Puede que, entre estos, se encuentren localizaciones tan lejanas como China, México o Estados Unidos, las cuales suponen un vuelo de más de diez horas. Ante la obligación de pasar un periodo de tiempo tan largo en el avión, algunas personas buscan diferentes trucos para amenizar el rato y mejorar su bienestar en los asientos. Otros, optan por pasar las horas durmiendo.

Los asientos de los aviones suelen caracterizarse por ser estrechos, impidiendo que los viajeros puedan colocarse en posiciones cómodas para conciliar el sueño. Asimismo, el constante ruido del motor o las señales sonoras que indican si se puede o no quitar el cinturón de seguridad tampoco facilitan la labor de dormir. Sin embargo, existen diferentes recomendaciones para garantizar un mejor descanso durante el vuelo, según el Anchor Sleep Center, centro de diagnóstico y tratamiento de trastornos del sueño en Alaska.

Estos son los asientos más cómodos para poder descansar en vuelos de larga distancia

En primer lugar, existe una función en las aplicaciones y páginas web de las aerolíneas que permite seleccionar los asientos antes de embarcar. Esta opción no suele ser muy llamativa para los viajeros puesto que se debe pagar un precio que varía dependiendo de la localización del asiento, pero puede ser clave para tener una experiencia de vuelo óptima. La mejor opción, si se quiere descansar, es seleccionar los asientos de primera clase, puesto que suelen ofrecer un mayor espacio de movilidad. No obstante, esta opción puede no estar al alcance de todos.

En caso de no querer adquirir un asiento en primera clase, el centro recomienda seleccionar aquellos que se encuentran en la parte delantera del avión, pues suelen ser más silenciosos al estar más alejados del motor. Otra zona aconsejable es cerca de las alas del avión, según una azafata entrevistada por el medio "Travel + Leisure", puesto que se sitúan en el centro gravitacional de la nave y reduce la sensación de las turbulencias.

Asimismo, la decisión de escoger un asiento en pasillo, centro o ventanilla, la decisión está clara: se recomienda optar por la ventanilla. La razón va más allá de la oportunidad de disfrutar de unas grandiosas vistas de las nubes y del aterrizaje en el destino, también se debe otros factores. Primeramente, permite al viajero controlar el grado de luz que entra por ella, garantizando horas de oscuridad si lo desea. Además, se encuentra al lado de la pared, por lo que podrá recostarse sin tener que molestar a la persona que esté a su lado.

Sin embargo, si esta opción no está disponible, la segunda mejor opción es el asiento cerca del pasillo, pues el viajero contará con un mayor espacio para estirar las piernas, siempre evitando molestar a la tripulación del avión. En caso de contar con el asiento del medio, lo aconsejable es dejar la mayor parte del equipaje en los compartimentos superiores, para no reducir el espacio.

Otros trucos para conciliar el sueño en el avión

El centro también recomienda elaborar un pequeño kit para mejorar la experiencia de sueño en el vuelo. Este botiquín debe ir en el equipaje de mano e incluir un antifaz y tapones para los oídos, permitiendo aislarse de la luz y ruido que haya y mejorando las posibilidades de conciliar el sueño. Asimismo, se puede llevar una almohada de viaje, la cual servirá de apoyo y sujeción para el cuello.

Aunque en la mayoría de vuelos de larga duración ofrecen mantas, también es aconsejable llevar una chaqueta o chal con la que cubrirse en caso de que la temperatura de la cabina esté baja. Además, también se pueden incluir somníferos naturales, melatonina o medicamentos, siempre bajo receta médica, que ayuden a relajarse y mejorar el ciclo de sueño.