¿Cómo trabajar desde casa y aumentar la eficiencia sin fracasar en el intento?
Crees que tu jornada laboral ha terminado. Luego pasas junto a tu monitor y ves tu Slack brillando con esas burbujas rojas desafortunadas. Después de […]
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Crees que tu jornada laboral ha terminado. Luego pasas junto a tu monitor y ves tu Slack brillando con esas burbujas rojas desafortunadas. Después de lo que crees que pasaron 10 minutos leyéndolos, te das cuenta de que en realidad son cuatro horas más tarde y que el maratón “Pequeños fuegos en todas partes” tendrá que esperar. ¿Suena familiar? No estás solo.
“La mayoría de nosotros hemos pasado nuestras carreras capacitándonos para ser productivos en el trabajo y para descansar cuando estamos en casa”, dice Paul Greene, psicólogo del Centro de Manhattan para la terapia cognitivo-conductual. “Nuestro hogar se convirtió en una señal condicionada para que nos relajáramos. Ahora se nos pide que usemos nuestros hogares para trabajar y relajarnos, y ese mensaje mixto puede obstaculizar nuestra productividad ”.
La buena noticia es que con un poco de disciplina y algunas herramientas útiles, puede superar estas dificultades.
Bandeja de entrada cuando esté listo (gratis)
Dicen que la vida es lo que sucede mientras revisas los correos electrónicos. Estaba lamentablemente en ese campo hasta que descargué esta extensión gratuita del navegador Chrome para Gmail.
La aplicación Inbox When Ready funciona principalmente al ocultar su bandeja de entrada, para que pueda buscar mensajes y escribir nuevos correos electrónicos sin distraerse. También le permite crear un presupuesto diario para cuánto tiempo desea pasar en su bandeja de entrada y cuántas veces desea consultar el correo electrónico por día. (Si pasa, existe la opción de implementar medidas draconianas como agregar un retraso de cinco minutos antes de que se muestre su bandeja de entrada).
Los usuarios también pueden programar un bloqueo para designar momentos en los que no puede acceder a su bandeja de entrada. Inspirada por BJ Fogg, quien fundó el Behavior Design Lab en la Universidad de Stanford, la herramienta se basa en el Modelo de Comportamiento de Fogg y está diseñada para ayudarlo a mantenerse enfocado mientras trata el correo electrónico.
Supuestamente para ayudarlo a recuperar al menos una hora de su vida cada semana, la versión gratuita imprime sus correos electrónicos con “Estoy usando la Bandeja de entrada cuando esté listo para proteger mi enfoque” debajo de su firma. Para los que rinden más, también hay una versión mejorada que cuesta $ 4 por mes e incluye características adicionales como desactivar las notificaciones de la pestaña de categoría, la capacidad de deshabilitar el mensaje de firma y más.
Bombilla LED inteligente Bulbrite Solana ($ 13.99)
Antes de la pandemia, la transición de su edificio de oficinas a su hogar era un significante obvio de que el día de trabajo había terminado. Ahora, las líneas están más borrosas que nunca.
Estas bombillas LED asequibles que cambian de color ayudan a crear una señal visual para alejarse de la computadora al cambiar a una iluminación cálida cuando el reloj marca las 6 p.m. (o la hora que designe en la aplicación). También puede establecer el estado de ánimo para varios bloques de tiempo durante el día cuando necesite amplificar su enfoque mediante el uso de configuraciones personalizadas para una iluminación fresca.
Auricular con cable
A veces vale la pena ir a la vieja escuela. Tómelo de Amy Bryant, un socio estratégico de ventas y marketing de Geriatric Healthcare Consultants, que ha trabajado de forma remota durante más de 15 años.
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