Fitness/Trainingssteuerung: Deload ist kein Pausentag: Wie Profis Belastung wirklich steuern (Men's Health)
Du machst regelmäßig Krafttraining und trotzdem stagniert deine Leistung? Viele leistungsorientierte Männer reagieren in solchen Phasen häufig mit noch mehr Trainingsvolumen, obwohl genau das die Ermüdung weiter verstärken kann. Genau hier setzen
