Předporodní příprava se cvičením gravidjógy

Cena: 999 Kč

Přijďte tedy na jednodenní kurz, který je určen pro ženy aktivně se připravující na porod a období po porodu. Navíc je jóga v těhotenství bezpečná po celé jeho období. Zahrnuje účinná cvičení, která udrží tělo v kondici, vyrovnanou psychiku a prohloubí vědomé spojení s děťátkem. V re­laxovaném stavu s plnou koncentrací ženy na tento proces probíhá porod hladce, rychle a bez zbytečných poranění.

Struktura kurzu

Seznámení Rozcvičení Dýchání, jemné dechové techniky Cvičení ásan Relaxace – uvolnění těla pomocí síly slova Relaxace a vizualizace – mentální trénink Přirozený porod versus medicínský, farmakologický porod Význam produkce endorfinu, oxytocinu – hormonů lásky a radosti I.doba porodní II.doba porodní III. doba porodní Dotepání pupečníku Techniky, jak přirozeně pomoci miminku na svět Cvičení jógových pozic Pozice pro porod Pozice podporující otočení dítěte Vyšetření novorozence Zlatá hodinka Povídání o období po porodu Fenomén porodní bolesti Pánevní dno a jeho posílení Kojení Převzetí odpovědnosti a asertivní komunikace

Program kurzu je koncipován na praktickou a teoretickou část. Probere se, jak přirozeně pomoci miminku na svět, jak si vybrat místo a svůj doprovod k porodu, jak správně relaxovat, dýchat. Seznámíte se s fyziologií porodu a dopadu strachu na porodní bolest, porodními technikami a pozicemi při porodu. Také se naučíte, jak správně vizualizovat, jak rychle uvolnit psychickou tenzi, jak posílit pánevní dno. A mnoho, mnoho dalšího.

Celým kurzem vás provede Petra Bzirská, lektorka jógy a dula (studentka) ve studiu Gravidjoga.cz.