Los directivos españoles duermen mal y comen mal: el 90% sufre trastornos del sueño
- Muchos datos, pero sin una estrategia clara
- Dormir mal, decidir peor
- Estrés constante y desgaste silencioso
- Alimentación y ejercicio: esfuerzo sin dirección
- Prevenir antes de que aparezca el problema
- La salud del CEO como decisión estratégica
A ello se suman desajustes en la alimentación, el ejercicio y la gestión del estrés, que, aunque a menudo pasan desapercibidos, terminan afectando al rendimiento y a la salud a medio plazo.
La conclusión procede del análisis realizado por Monarka Clinic, clínica médica participada por Pep Guardiola, a partir de la evaluación integral que aplica a perfiles ejecutivos.
Según explica a Confidencial Digital Daniel Muigg, director financiero y cofundador, el problema no es la falta de controles médicos, sino la ausencia de una visión global. “Muchos empresarios ya se someten a chequeos muy completos, pero los resultados quedan fragmentados y nadie los integra en una estrategia clara”, sostiene.
Muchos datos, pero sin una estrategia clara
Esa fragmentación provoca una paradoja: el directivo cree estar bien porque sus analíticas están dentro de la normalidad, pero su organismo funciona lejos de su mejor versión. “Estar dentro del rango no significa estar óptimo”, advierte Muigg.
La medicina tradicional, organizada por especialidades, responde a pacientes estándar. Sin embargo, el alto ejecutivo vive en una situación distinta: presión constante, toma de decisiones continuas, viajes frecuentes y falta de descanso. En ese contexto, los datos aislados pierden valor si no se interpretan en conjunto.
De esa necesidad nace este modelo de evaluación, que busca convertir la información médica dispersa en una hoja de ruta concreta y aplicable al día a día. El objetivo no es solo detectar enfermedad, sino identificar cuánto se aleja cada perfil de su mejor estado posible.
Dormir mal, decidir peor
El sueño aparece como el principal punto débil. No se trata solo de dormir pocas horas, sino de hacerlo mal. La calidad del descanso está profundamente alterada en la mayoría de los casos, incluso entre quienes creen dormir correctamente.
El problema radica en la arquitectura del sueño. Aunque el reloj marque siete horas, muchos ejecutivos apenas alcanzan fases de sueño profundo. Sin ese descanso reparador, el cuerpo no se regenera y el cerebro no consolida la memoria ni gestiona bien las emociones.
Las consecuencias van más allá del cansancio. Una sola noche de mal descanso puede reducir de forma notable la capacidad de decisión, algo especialmente crítico en puestos de responsabilidad. En el caso de los directivos, este déficit no es puntual, sino sostenido en el tiempo.
Detrás de este deterioro está el estrés crónico. El exceso de cortisol interfiere con la melatonina, dificulta el sueño profundo y mantiene al organismo en un estado permanente de alerta. El resultado es un efecto dominó: más inflamación, peor regulación metabólica y un progresivo deterioro cognitivo.
Estrés constante y desgaste silencioso
El segundo gran eje es la gestión emocional. El estrés no se limita a una sensación subjetiva, sino que deja huella medible en el organismo. Desde alteraciones hormonales hasta signos de envejecimiento celular acelerado, el impacto es tangible.
Según Muigg, muchos ejecutivos llevan años funcionando en piloto automático, normalizando niveles de presión que no lo son. “El estrés crónico no es solo mental, es biológico”, subraya.
Cuando estos patrones se abordan desde una perspectiva clínica, los cambios no solo se perciben a nivel emocional, sino también físico. El cuerpo responde cuando se corrigen los desequilibrios que se han mantenido durante años.
Alimentación y ejercicio: esfuerzo sin dirección
El tercer pilar es el binomio nutrición-ejercicio. Lejos de la idea de sedentarismo, el problema en estos perfiles es otro: hacen ejercicio, pero sin una estrategia adaptada a su metabolismo.
Muchos directivos entrenan sin saber si ese esfuerzo les beneficia o les agota más. La clave está en conocer cómo responde el organismo en reposo y durante la actividad. No todos los cuerpos utilizan la energía de la misma forma, ni reaccionan igual a la intensidad del ejercicio.
A partir de ese análisis, se diseñan pautas personalizadas que combinan alimentación, actividad física y, en algunos casos, suplementación. Cuando estas variables se alinean, el efecto no es solo acumulativo, sino multiplicador. El cuerpo deja de ir en contra del directivo y empieza a trabajar a su favor.
Prevenir antes de que aparezca el problema
Uno de los aspectos que más sorprende a los ejecutivos es la capacidad de anticipación. La medicina actual permite detectar patrones que, con el tiempo, derivarán en enfermedades. Más del 70% de las patologías crónicas podrían prevenirse con cambios en el estilo de vida, si se identifican a tiempo.
Sin embargo, ese conocimiento rara vez se traduce en una prevención real. El enfoque habitual sigue siendo reactivo, centrado en tratar problemas cuando ya han aparecido.
La salud del CEO como decisión estratégica
El programa desarrollado por Monarka condensa todas estas variables en una evaluación completa que analiza desde el sistema cardiovascular hasta la salud cognitiva, pasando por el sueño, el metabolismo o el estrés. El resultado es un informe único que no se queda en el diagnóstico, sino que establece prioridades claras y cambios concretos.
La inversión, cercana a los 5.000 euros, suele ser asumida por las propias compañías. La lógica es evidente: el directivo es uno de los activos más críticos de la organización. Su estado físico y mental influye directamente en la toma de decisiones y, por tanto, en el futuro de la empresa.