In slechts 10 minuten fitter en rustiger? Qi gong is populair, maar hoe effectief is het? Experts: “Erg toegankelijk en eenvoudig vol te houden”

Sociale media staan vol filmpjes over ‘qi gong’, uitgesproken als tsjie-gong. Het is een vorm van beweging waarbij je vooral zwaait met je armen en benen. Hoewel het soms wordt vergeleken met niets doen, zou het je toch fitter, slanker én minder angstig maken. Klopt dat? “Voor bepaalde mensen heeft het zeker voordelen”, zegt sportarts Ruben De Gendt (UZ Gent).