Mineralų duetas, kurio poveikis stulbina: mažina kraujospūdį, stiprina senus kaulus ir saugo nuo insulto

Kalis ir kalcis – panašūs ne tik pavadinimai, abu jie elektrolitai, abu svarbūs organizmai. Bet jų funkcijos skiriasi ir sąveikos su kitomis medžiagomis – skirtingos, tad kalio ir kalcio vertėtų nepainioti. Kalcis būtinas tvirtiems kaulams ir dantims, o kalis padeda reguliuoti kraujospūdį.

Tačiau tai tik ledkalnio viršūnė! „Camelia“ vaistininkė Ieva Sauserytė papasakojo Lrytas, kuo dar svarbūs šie mikroelementai, kokie simptomai rodo jų trūkumą ir kaip pagerinti elektrolitų įsisavinimą organizme.

Be vitamino D kalcis nepadės

Pasak I. Sauserytės, nors kalcis dažniausiai minimas kalbant apie kaulų ir dantų sveikatą, iš tiesų – tai vienas universaliausių mineralų žmogaus organizme.

„Remiantis Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, apie 99 procentus viso organizme esančio kalcio sudaro kauluose ir dantyse sukauptos atsargos. Kalcis būtinas normaliam širdies raumens susitraukimui, stabilaus širdies ritmo palaikymui, nervinių impulsų perdavimui, kraujo krešėjimui bei daugybei fermentinių reakcijų.

Taip pat jis dalyvauja hormonų išsiskyrimo procesuose ir ląstelių tarpusavio signalų perdavime. Tyrimai rodo, kad ilgalaikis kalcio trūkumas gali turėti įtakos ne tik kaulų tankio mažėjimui, bet ir padidėjusiai hipertenzijos, raumenų silpnumo bei nervų sistemos dirglumo rizikai, ypač vyresniame amžiuje“, – pabrėžia I.Sauserytė.