Mit der Menopause beginnt eine neue Lebensphase – auch für den Stoffwechsel. Welche Risiken entstehen und wie Ernährung dagegen wirken kann, erklärt die Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. Mit dem Abschluss der Wechseljahre beginnt eine Phase, in der sich der weibliche Körper deutlich verändert. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Nährstoffaufnahme sinkt und Muskelabbau wird zum gesundheitlichen Risiko. Eine gezielte Ernährung kann helfen, diesen Prozessen entgegenzuwirken – mit den richtigen Lebensmitteln, ausreichend Bewegung und regelmäßiger Kontrolle. Worauf Männer in der Ernährung ab dem 60. Lebensjahr achten sollten, sehen Sie hier . Welche vier Aspekte bei einer Frau ab dem 60. Lebensjahr im Mittelpunkt stehen und wie sich die Ernährung konkret anpassen lässt, zeigt das Video oben.
