Zon, zee, spierverlies? Wat gebeurt er echt als je stopt met sporten op vakantie? “Na twee weken zie je gemiddeld al een conditiedaling van 4 procent”

Zwoele zomeravonden, een buffet dat je toelacht en eindelijk geen wekker voor je ochtendloopje: heerlijk, vakantie. Maar wie geregeld sport, vraagt zich af en toe af hoe erg het écht is als je twee of drie weken niet traint. Is al dat harde werk dan voor niets? “De angst om op vakantie je conditie kwijt te spelen, is niet helemaal onterecht”, waarschuwt sportarts Tom Teulingkx. Maar hoe voorkom je dat je veel uithoudingsvermogen verliest? Of hoe pak je het achteraf opnieuw aan? Hij legt uit en deelt 6 tips.