Pro-aging: claves del estilo de vida que puede hacerte vivir más años
El pro-aging es un estilo de vida que tiene como objetivo promover el envejecimiento activo a través de hábitos saludables. Buscar una mejor calidad de vida cuando se van cumpliendo años a través de una alimentación saludable y equilibrada, del ejercicio físico y de rutinas que nos permitan vivir más y mejor es clave para cumplir años de una manera más feliz y sin demasiados problemas de salud. A esto deberíamos añadir una buena higiene del sueño, es decir, dormir las horas que se recomiendan a cada edad y seguir una rutina a la hora de irnos a la cama (no cenar antes de dos hor ...