La
actividad física es esencial para disfrutar de una buena
salud cardiaca. Es muy importante para la salud en general, pero sobre todo si se padece alguna cardiopatía, ya que puede f
ortalecer el miocardio (músculo del corazón) y ayudarlo a mantenerse más activo. Así, tal como detalla la
Fundación Española del Corazón (FEC) “se ha observado que el ejercicio físico continuo aumenta los valores del colesterol bueno (HDL) y
disminuye los niveles plasmáticos de triglicéridos”. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar un mínimo de 150 minutos semanales de ejercicio físico moderado o 75 en caso de que sea intenso.
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