Le soin que le palmiers a avec les « petits détails » de la préparation technique de ses joueurs est devenu viral la semaine dernière. une déclaration de Abel Ferreira au Canal 11du Portugal, dans une interview accordée plus tôt cette année, a particulièrement attiré l’attention.

« (Contrôlez) les heures de sommeil, le niveau de récupération du joueur, les douleurs musculaires ou le bien-être. Voici notre joueur Jailson, la qualité du sommeil est à cinq, (niveau) jaune. Je dois lui demander pourquoi il n’a pas dormi – parce que si on va faire un entraînement à haute intensité, et ce joueur n’a pas dormi, il y a un gros risque de blessure », a déclaré Abel.

Pour illustrer le niveau de contrôle rigide et l’attention portée aux détails, le joueur portugais a montré un écran avec l’indice de qualité du sommeil de tous les joueurs de l’équipe. Jailson était au niveau jaune, c’est-à-dire qu’il avait besoin de soins.

Mais une telle surveillance du sommeil a-t-elle un sens d’un point de vue médical ? Gazeta Esportiva a entendu des professionnels du domaine, spécialisés dans le sujet, et le consensus est que oui : la commission technique de Palmeiras a raison de « surveiller » la qualité du repos des athlètes du Verdão.

« Au fil du temps, nous avons ajouté d’autres variables qui pourraient influer sur la bonne performance d’un athlète, comme l’alimentation et les suppléments. Plus récemment, des études ont montré que le sommeil est une troisième dimension importante dans cette triade d’athlètes de haut niveau », a expliqué le Dr Raphaël Einsfeldmédecin du sport et coordinateur médical au Centre universitaire Sao Camilo.

« Le joueur doit réfléchir vite, prendre des décisions, sinon il perd le ballon ou ne marque pas de but, par exemple. Ainsi, une mauvaise nuit de sommeil est liée à un problème physique, car vous ne pourrez pas tout faire, puisque le corps « entre » plus fatigué. Vous vous fatiguez facilement, vous n’arrivez pas à atteindre votre maximum (en termes de performances) et cela implique un problème de raisonnement. Tout cela entraîne une augmentation des blessures et une réduction des performances », a-t-il ajouté.

« Il y a un sens total dans la vigilance. On sait déjà aujourd’hui, très clairement, que la performance physique est étroitement liée à la performance psychique et au sommeil. Il est très important que les joueurs performants préservent leur sommeil.

Les fonctions du sommeil vont au-delà de « bien se réveiller » ; ils nous permettent de recomposer notre énergie pour le lendemain, grâce aux molécules d’ATP – qui se reconnectent tout au long du sommeil. Cette énergie doit être bien calibrée, récupérée.

En plus de la récupération d’énergie par la recomposition de l’adénosine triphosphate (ATP), il est important de se rappeler que la récupération musculaire se produit avec plus d’intensité dans la phase N3, c’est-à-dire lorsque nous récupérons de l’énergie pendant le sommeil », a expliqué le Dr Leticia Azevedo Sostermédecin du sommeil Hôpital Albert Einstein.

La privation de sommeil a un effet similaire à celui d’une activité physique exagérée. L’engagement n’est pas qu’une question de dépense énergétique ; des éléments importants pour la pratique du football, comme les réflexes par exemple, sont notamment affectés.

« À la fois la quantité et la qualité (du sommeil). Ces questions sont importantes par rapport à la performance. Il existe déjà de nombreuses preuves que la performance sportive, la force, la performance, l’endurance, etc., sont influencées – ainsi que la précision, qui est très important. important. Le footballeur a besoin d’un contrôle fin dans ce sens », a souligné le Dr Pedro Gentapneumologue et spécialiste en médecine du sommeil.

« Il y a une étude de cette année-là qui montre que les performances à haute intensité sont altérées par le manque de sommeil. C’est quelque chose de bien reconnu. L’intensité de l’effort est altérée si le joueur dort mal et/ou peu ».

« L’athlète peut obtenir suffisamment de sommeil en termes d’heures, mais pas assez de qualité, par exemple. On parle de sportifs de haut niveau. Ces choses, peut-être, dans la routine d’une personne « ordinaire », ne font pas beaucoup de différence », a conclu Genta.

Le calendrier chargé sert de justification à Abel Ferreira et à la commission technique de Palmeiras pour pouvoir, attentifs à la qualité du sommeil, de la récupération et du bien-être des athlètes, rechercher les meilleurs résultats sur le terrain.

En avril et en mai, par exemple, Verdão a joué et jouera neuf matchs sur 30 jours.

« Il est très logique qu’Abel surveille le sommeil des joueurs. En suivant la logique de la triade, imaginez qu’il sait qu’un certain athlète ne s’est pas entraîné de toute la semaine, pour une raison quelconque. Cela équivaut à ne pas avoir dormi de la semaine. Ce sera un joueur qui ne jouera pas bien ».

« Il a tout à fait raison. Plus nous sommes en mesure de surveiller de variables, avec l’avènement de nouveaux appareils, plus il est possible de comprendre les aspects physiologiques de manière continue. Cela conduira à l’émergence de nouvelles variables, y compris celles qui seront fondamentales dans le contrôle de l’athlète de haut niveau », a conclu Einsfeld.

« Il est important d’être préservé dans ce sens. Pour que cette préservation se produise, il est important d’avoir une surveillance étroite », a résumé Azevedo Soster.

Prochains matchs de Palmeiras:

  • Fortaleza (B) – 17/05, 19h (depuis Brasilia) – Coupe du Brésil

  • Santos (F) – 20/05, 21h (depuis Brasilia) – Championnat du Brésil

  • Cerro Porteño (F) – 24/05, 19h (depuis Brasilia) – CONMEBOL Libertadores