Rafa weiß, was er kann!
Userfrage: „Liebe Frau Neumann, ich bin 17 Jahre alt und ein großer Nadal-Fan. Ich frage mich, wie man in einem so großen Finale wie am letzten Sonntag in Paris, mental so stark sein kann? Ich bewundere das sehr und würde auf diesem Gebiet gerne ebenso stark werden. Ich las, dass Sie verschiedene Spitzensportler in dieser Hinsicht betreuen. Wie arbeitet ein Superstar wie Rafa an seiner Psyche und wie lange dauert es, ein solches Niveau zu erreichen?“
Hallo Jonathan!
»Eigentlich« einfach: Rafa weiß was er kann und was er braucht, um möglichst perfekt Tennis zu spielen! Rafa hat durch sein professionelles Umfeld früh gelernt, was zum Leben als Profi dazugehört: gute Ausbildung in Taktik, Technik und Körper, exzellentes Material und die richtigen Menschen um ihn herum. Aber auch ein Gefühl der Sicherheit, wenn’s »um die Wurst« geht. Auch ein Nadal hat Ängste, Befürchtungen und mentale Schwierigkeiten. Allerdings hat er die aussprechen dürfen und seine ganz individuellen Rituale entwickelt, die er nutzt, um während des Matches seine Ruhe und den Fokus zu halten. Vermutlich hat keiner in seinem Team gelacht, als er dieses Zupfen an Nase und Ohren entwickelt hat, um sich gut zu fühlen. Auch die Stellungen seiner Flaschen bezeugen ihm beim Seitenwechsel: »Alles ist OK!“ Das wirkt nach draußen merkwürdig, ist allerdings das, was für ihn das Beste ist.
Wie lange eine solche Entwicklung der mentalen Stärke dauert, ist unterschiedlich und hängt von den Anforderungen ab. Finde heraus, was Du realistisch kannst. Erwarte nicht mehr von Dir, als Du aktuell in der Lage bist zu geben. Finde heraus, welche Gedanken und Gefühle Dich während eines Matches abhalten, Deine beste Leistung zu bringen. Und dann suche nach Ritualen, die Dich beruhigen. Liebe Grüße aus Aschaffenburg!
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Brigitte »Biggy« Neumann ist schon lange an der Seite von »Tennisredaktion.de«. Als Expertin für »Psychologie« steht sie den Lesern unseres Portals fachkundig Rede und Antwort. Hierbei hält sie einfühlsam viele Tipps bereit, die sofort umsetzbar sind. Seit 1998 unterstützt »Biggy« Menschen dabei, ihren Weg zu finden und selbstbewusst zu gehen. Ihre Ausbildung zur psychologischen Beraterin und Mentaltrainerin gibt ihr die professionelle Basis, Menschen oder Teams beruflich oder privat zu beraten und zu betreuen. Ihre besondere Stärke ist es, Menschen aus einer Krisensituation hinaus zu führen und ihnen eine neue Stärke mit auf den Weg zu geben.
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