San Valentino, agli italiani piace allenarsi in coppia
San Valentino si avvicina. Ma oltre alle solite attività legate alla festa degli innamorati, dalle cene a lume di candela ristoranti ai viaggi, un’indagine di American Pistachio Growers ci ricorda che gli italiani, o meglio le coppie italiane, amano condividere anche un’altra dimensione della propria vita: quella sportiva.
«Love is in the air», insomma, ma anche in campo, in piscina, in palestra e in sala. L’associazione no profit che unisce i coltivatori di pistacchi americani ha infatti commissionato a mUp Research una ricerca che ha appunto indagato se gli italiani pratichino sport con il proprio partner, quali siano le attività fisiche preferite dalle coppie e, elemento forse più interessante, quali i vantaggi e i benefici nel «competere» con l’altra metà della mela.
Secondo i risultati dell’indagine non solo gli italiani sono amanti dello sport (il 60% pratica un’attività fisica frequentemente) ma preferiscono appunto allenarsi con il partner: il 42% infatti dichiara di non poter fare a meno della propria metà quando va in palestra o svolge un’altra attività. Secondo gli intervistati fare sport in coppia aiuta infatti a motivarsi a vicenda (31%) oltre che rappresentare un’ottima occasione per poter passare più tempo insieme (26%). D’altronde gli impegni quotidiani rendono sempre più complicato trascorrere del tempo insieme, perché non approfittare dello sport? Infine, secondo il 21% degli italiani, praticare sport in coppia migliora le proprie prestazioni fisiche grazie alla comparazione, vale a dire alla condivisione dei rispettivi progressi e al continuo confronto. Anziché innervosire, in realtà aiuterebbe a spronarsi e migliorarsi.
Non finisce qui. Gli italiani sono convinti che praticare sport insieme al proprio partner faccia bene sotto molti punti di vista. Per il 64% degli intervistati è un toccasana per il rapporto, per il 25% aiuta addirittura ad essere più complici sotto le lenzuola. Ancora: il 65% pensa che allenarsi insieme conceda forza, slancio ed energia alle giornate e il 41% è dell’idea che renda la relazione sempre più solida. Insomma, non c’è da lamentarsi.
Detto questo, rimane da capire quali siano gli sporti che funzionano di più se praticati in coppia. Fra le attività aerobiche salutari per l’amore, il ballo è senza troppe sorprese lo sport che aumenta maggiormente l’affinità di coppia (42%). Una coppia su 4, invece, si sostiene a vicenda correndo, pur non rimanendo l’uno attaccata all’altra per tutta la durata dell’allenamento. Il 17% considera sexy e appagante allenarsi in palestra. Seguono il nuoto, l’arrampicata e un residuale ma coraggioso 2% che cita addirittura il lancio col paracadute.
L’affinità sullo sport si verifica anche con il cibo. Quasi 9 intervistati su 10 dichiarano infatti che come coppia sono molto attenti a seguire un’alimentazione sana e coerente con il proprio piano di allenamento. Quando si parla di cibi graditi fra quelli con effetti benefici sul cuore la frutta secca, ricca di grassi polinsaturi e monoinsaturi, è di gran lunga la più gradita: oltre 7 italiani su 10, infatti la preferiscono ai mirtilli (scelti dal 46% degli intervistati) e ai cereali integrali (44%). In particolare, i pistacchi, superfood che vanta innumerevoli proprietà benefiche sulla salute cardiovascolare, sono risultati lo snack salutare preferito da quasi 7 intervistati su 10, seguiti dalle nocciole (55%) e dalle arachidi (52%).
Secondo la nutrizionista Sara Cordara i pistacchi se consumati con moderazione sono dei buoni alleati della dieta. Apportano, infatti, tante fibre che prolungano il senso di sazietà, grassi «buoni» e Omega 3 che aiutano a tenere a bada i picchi di glicemia, il livello di zuccheri nel sangue, responsabili degli attacchi di fame. Inoltre, assicurano elevate quantità di vitamina B6, utile per il metabolismo, il meccanismo che aiuta a trasformare il cibo in energia e a bruciare di più e infine, hanno eccellenti proprietà infiammatorie. La quantità consigliata è di massimo 30 grammi al giorno, l’ideale è preferirli al naturale e non tostati.