Studie: So viel Wasser braucht ihr am Tag wirklich
Wasser braucht jeder Mensch. Doch wie viele Liter pro Tag sind wirklich notwendig und was ist schlicht ungesund? Um diese Frage dreht sich eine Studie, die jüngst im US-Fachmagazin „Proceedings of the National Academy of Sciences“ erschienen ist. Die Antwort mag simpel klingen, wirft aber gleich weitere Fragen auf.
„Hören Sie auf Ihren Körper“, empfehlen die Wissenschaftler. Regeln wie die, dass man mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken muss, um den Wasserbedarf des Körpers zu decken, könne man nicht pauschalisieren. Doch die Forscher fanden noch mehr heraus.
Was der Schluckreflex mit unserem Wasserbedarf zu tun hat
Menschen, die gewohnt seien, weniger zu trinken, verspürten auch weniger Durst, heißt es in der Studie. Ihnen falle es umso schwerer, plötzlich einfach mehr zu trinken, nur weil bestimmte Richtwerte dies vorschrieben. Die Wissenschaftler gehen sogar noch einen Schritt weiter. Menschen, die zu viel Wasser trinken, seien mitunter gefährdeter als andere. In manchen Fällen nämlich senke sich der Natriumspiegel im Blut gefährlich. Zudem könne einem bei zu viel Wasser schwindelig werden.
Zum Schluss haben die Forscher noch einen Tipp. Wer wissen will, wie viel Wasser sein Körper benötigt, sollte auf seinen Schluckreflex achten. Wenn es schwerfällt, noch mehr Wasser aufzunehmen und das Schlucken somit zur Überwindung wird, sollte man auf keinen Fall weitertrinken.
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