오래 앉아 있고, 많이 먹고, 덜 자고, 현대인들이 잘 걸리는 질병 7
현대인의 질병은 갑자기 생기지 않는다. 치료보다 중요한 건, 오늘의 루틴을 조금 바꾸는 일이다. 비만 야근 후 치킨, 당 충전용 커피, 하루 8시간 이상 앉아 있는 루틴이 반복되면 복부에 먼저 신호가 온다. 특히 내장지방은 조용히 염증을 만들고, 혈관과 대사를 무너뜨린다. 비만은 단독 질환이 아니라 고혈압과 제2형 당뇨병, 지방간으로 이어지는 출발선이다. 숫자에 집착하기보다 허리둘레와 체지방률을 체크하는 편이 […]
