Ce manuel pratique, accessible et extrêmement complet, aborde les différents aspects du yoga (hatha yoga). Que vous soyez débutant, pratiquant confirmé ou enseignant, cet ouvrage de référence vous apportera toutes les informations que vous recherchez. Il contient : -Les grands principes du yoga, les bases philosophiques et spirituelles. -170 postures expliquées pas à pas, en images, avec de nombreuses variantes et possibilité d'adaptation en fonction de ses aptitudes physiques. -Un classement clair des postures claires, organisé autour de grands thèmes(flexions, rotations, équilibres, etc.), afin de pouvoir les retrouver et les combiner facilement. -Les règles à respecter pour construire sa séance, bien enchaîner les postures, et profiter de tous leurs bienfaits. -Des enchaînements complets et des séances toutes faites : salutations au soleil, yoga sur une chaise, yoga à deux, séance pour débutant, séance pour confirmé... -Des exercices de respiration et pranayama. -Des exercices de concentration et de méditation. -Les bases de la relaxation.
