Диетолог Афонина назвала базовые принципы правильного питания
Чтобы правильно питаться, не обязательно тратить на еду много денег, вопреки распространенному мнению. Достаточно выбирать продукты, насыщенные полезными веществами и дающие организму все необходимое, рассказала изданию «Вечерний Челябинск» диетолог Елена Афонина. В рационе несколько раз в неделю должна присутствовать рыба, а также куриное мясо, которое продается в магазинах по достаточно низким ценам и содержит много белка. Диетолог советует выбирать цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями, написало ИА Nation News. Чтобы мясо сохраняло пользу, его рекомендуется не жарить, а тушить на пару. Врач подчеркнула, что не следует съедать более 500 граммов красного мяса в неделю.