Мифы о холоде: как не заболеть зимой

Приближается зима, а значит впереди нас ждут как минимум три непростых месяца. Повышенная нагрузка на работе, стрессы, семейные предпраздничные неурядицы — и все это приправлено холодом, температурой и постоянным насморком. Мы решили помочь вам пережить эту зиму с наименьшими потерями, хотя бы в плане здоровья. Вот несколько самых распространенных мифов о холодной погоде, которые мешают вам чувствовать себя сильными и здоровыми. 

• Холодный воздух

  Рассказы о том, что можно заболеть только от холодного воздуха — не более, чем миф. Рейчел С. Фрейман, доктор медицинских наук, утверждает, что для тела даже лучше почаще бывать на холоде, поскольку это заставляет иммунитет работать во всю мощь.

• Солнцезащитный крем

  Поверхность Земли находится ближе к Солнцу в течение зимних месяцев. Фактически, мы подвергается воздействию более вредных лучей, даже не осознавая этого. Кроме того, снег и лед могут одновременно отражать до 80% от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, в два раза увеличивая опасность развития рака кожи. Не бойтесь пользоваться солнцезащитным кремом зимой.

• Депрессия

  Недостаток солнечного света не приводит к депрессии. Точнее, это остается лишь маленьким фактором развития депрессии. На самом деле, в зимние месяцы мы все испытываем больше стресса: плотный график работы, семейный кризис, праздничные расходы — вот более вероятные причины зимней депрессии.

• Витамин С

  Рекомендуемая доза витамина С составляет всего 75 мг в день. Согласно …