Как войти в рабочий режим после новогодних праздников?
Как же сложно после длительных выходных снова настроить себя на рабочий лад. Мы привыкли поздно ложиться, а утром неторопливо вставать с кровати, поэтому переключиться с расслабленного образа жизни на более активный и продуктивный кажется чем-то невыполнимым. Следуя нашим простым советам, вы сможете вернуться в прежний режим быстро и безболезненно.
Выделите время на сон в течение дня
Восстановить график поначалу будет довольно проблематично, поэтому, чтобы избавиться от недосыпа и чувства усталости, выделяйте время для сна в обеденный перерыв. Всего 20 минут и ваш организм снова будет полон сил и энергии. Если же у вас нет такой возможности, то просто на несколько минут закройте глаза и посидите в тишине.
Постепенно переходите от простых задач к более сложным
Если в последние выходные дни вы даже не пытались настроиться на продуктивность, то не нужно сразу же браться за сложные проекты и сильно нагружать себя. Выполняйте сначала более легкие задачи, а затем постепенно повышайте нагрузку. Это позволит вам избежать стресса и внезапного переутомления.
Меняйте вид деятельности
После рабочего дня обязательно займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Если вы опытный сотрудник в офисе, но кулинар в душе – приготовьте что-нибудь вкусное, а скучную поездку с работы можно сбалансировать легкой вечерней пробежкой в парке под любимую музыку.
Когда все близкие в сборе, можно заняться совместной сборкой конструктора LEGO®. Это поможет вам сместить фокус внимания, расслабиться и при этом поддерживать определенную активность. Такое занятие стимулирует воображение, логическое и пространственное мышление, а также отлично тренирует память и внимание. Сеть сертифицированных магазинов LEGO® как раз представила множество новых, в том числе и эксклюзивных, наборов 2022 года, которые помогут вам в этом.
Вместе с персонажами китайских легенд из наборов серии Манки Кид вы перенесетесь в космос и сразитесь за могущественное зелёное Огненное кольцо с тёмными обезьянами, а затем отправитесь на луну за самыми вкусными лунными пряниками.
С помощью, воссозданной из кубиков LEGO® зоны Green Hill вы посвятите младшее поколение в магию игры всех времен Sonic the Hedgehog™. В наборе есть минифигурка Соника, а также построенные из кубиков фигурки других персонажей. Модель легко перестраивается для создания альтернативного игрового уровня.
А для взрослых “мальчишек” припасено кое-что совершенно особенное, поэтому для начала лучше убрать с глаз все, что может отвлекать, ведь придется на время стать профессиональным автоинженером – за сборкой BMW M 1000 RR LEGO® Technic! Эта эксклюзивная модель в масштабе 1:5 отличается реалистичными функциями: здесь есть работающая трехступенчатая коробка передач, цепная передача и рядный четырехпоршневый двигатель. Этот потрясающий мотоцикл в собранном виде займет самое заметное место для всеобщего обозрения в вашем доме.
Медитируйте
Быстрый темп жизни, огромное количество проблем и задач, которые нужно постоянно решать – все это сильно угнетает и отрицательно влияет на нервную систему. Но есть работающий способ справиться со стрессом в домашних условиях – это медитации. Достаточно выделить на их выполнение 10-15 минут утром или вечером. Подобные практики помогают правильно начать и закончить день, найти гармонию внутри себя и избавиться от груза проблем.
Выполняя эти нехитрые рекомендации, вы можете значительно облегчить свое возвращение в рабочие будни и снизить уровень стресса.
Источник: Melon Rich