Почему некоторые люди грызут ногти?
Многие считают, что привычка грызть ногти – признак тревожности. “Наверняка нервничает или думает о чем-то”, – так мы рассуждаем, когда видим, как кто-то кусает собственную кутикулу или ноготь. Но это далеко не всегда так!
Ученые доказали, что в основе этой привычки лежит нечто более сложное, чем обычное тревожное расстройство. А еще у всех, кто грызет ногти, есть одна общая черта!
Немного фактов
Грызть ногти – не самое безопасное занятие, если в результате остаются открытые и необработанные ранки; в них легко может попасть инфекция. Один британец даже умер от развившегося заражения!
Это не такая редкая привычка: ногти грызет 20-30% людей, и большинство из них – женщины.
Тревожность действительно может провоцировать ее, но есть и другая причина – низкая самооценка. Не уверенный в себе человек нервничает, что подталкивает его грызть ногти. Похоже на бесконечный цикл, правда?
Исследователи заявляют, что этот процесс успокаивает, но причины, по которым появляется сама привычка, могут быть самыми разными: кто-то повторяет за родителями, братьями или сестрами. Она может быть приобретенной и врожденной или просто служить способом отвлечься, когда стало скучно.
Интересный факт
Оказывается, что чаще других грызут ногти подлинные перфекционисты! Их может расстроить что угодно – неудача, ссора с партнером или что-то, что пошло не по плану.
Перфекционисты наслаждаются ощущением постоянного движения, поэтому отсутствие событий вызывает у них чувство фрустрации и желание грызть ногти.
Что же им делать? Ответ очень прост – попытаться расслабиться и насладиться жизнью. Конечно, чаще это проще на словах, чем на деле – как бы мы ни расслаблялись и ни делали глубоких вдохов, что-то из нашего окружения всегда будет вызывать стресс. Так уж устроена жизнь. Но это не значит, что стоит сдаваться.
Существует ряд приемов, которые помогают нам поддерживать мозг и тело в расслабленном состоянии. Пользователь YouTube Ингрид Нельсон рассказывает о некоторых из них в своем видео – например, о том, как важно иногда отключить все электронные устройства (смартфоны и компьютеры) и помедитировать или выпить чашечку расслабляющего чая. Посмотрите этот ролик – возможно, он поможет вам найти подходящее средство для борьбы со стрессом в жизни.
У перфекционистов всегда будут поводы для расстройства и попыток сделать мир еще чуточку совершеннее. Почему? Потому что он создан несовершенным. Но, надеемся, эта статья и видео откроют для вас инструменты, которые позволят легче справляться с этим.